Diyet ve Zayıflama

Diyet Ve Zayıflama Teknikleri.

Posts Tagged ‘isveç diyeti’

İsveç Diyeti

Posted by zayiflamateknigi Ağustos 6, 2011

İsveç Diyeti 1. gün
Sabah: 1 Fincan şekersiz kahve
Öğle: 2 adet haşlanmış yumurta, 1 porsiyon az yağlı haşlanmış ıspanak, 1 domates
Akşam: 200 gr ızgara biftek, zeytinyağlı ve bol limonlu yeşil salata

İsveç Diyeti 2. gün
Sabah: 1 fincan şekersiz kahve
Öğle: 2 ince dilim salam, 100 gram light yoğurt
Akşam: 200gr ızgara biftek ,zeytinyağlı ve bol limonlu yeşil salata, 1adet meyve

İsveç Diyeti 3. gün
Sabah: 1 fincan şekersiz kahve , 1 dilim kepekli kızarmış ekmek
Öğle: Haşlanmış ıspanak, 1adet Domates, 1adet meyve
Akşam: 2 adet haşlanmış yumurta, 2 ince dilim salam, zeytinyağlı ve bol limonlu yeşil salata

İsveç Diyeti 4. gün
Sabah: 1 fincan şekersiz kahve, 1 dilim kepekli kızarmış ekmek
Öğle: 1 adet haşlanmış yumurta, 1 adet haşlanmış havuç, 250 gram yağsız beyaz peynir
Akşam: 1 bardak portakal suyu, 100 gram light yoğurt

İsveç Diyeti 5. gün
Sabah: 1adet rendelenmiş limonlu havuç
Öğle: 200 gr haşlanmış yağsız balık
Akşam: 200 gr haşlanmış biftek, yağsız salata ve haşlanmış brokoli

İsveç Diyeti 6. gün
Sabah: 1 fincan şekersiz kahve
Öğle: 2 adet haşlanmış yumurta, 1 adet haşlanmış havuç
Akşam:200 gr ızgara tavuk (derisiz ),yağsız ve bol limonlu salata

İsveç Diyeti 7. gün
Sabah: Şekersiz bitki çayı
Öğle: 200 gr ızgara kırmızı et ,1 porsiyon taze meyve
Akşam: Hiçbir şey yenmemelidir.

İsveç Diyeti 8. gün
Sabah: 1 fincan şekersiz kahve
Öğle: 2 adet haşlanmış yumurta, 1 porsiyon haşlanmış ıspanak, 1 domates
Akşam: 200gr ızgara biftek, az yağlı ve bol limonlu yeşil salata

İsveç Diyeti 9. gün
Sabah: 1 fincan şekersiz kahve
Öğle: 2 ince dilim salam, 100 gram light yoğurt
Akşam: 200 gr ızgara biftek , yağsız ve bol limonlu yeşil salata, 1 adet yeşil elma

İsveç Diyeti 10. gün
Sabah: 1 fincan şekersiz kahve,1 ince dilim kızarmış kepekli ekmek
Öğle: 1 porsiyon haşlanmış ıspanak, 1 domates, 1 adet yeşil elma
Akşam: 2 adet haşlanmış yumurta,2 ince dilim salam, yağsız bol limonlu yeşil salata

İsveç Diyeti 11. gün
Sabah: 1 fincan şekersiz kahve, 1 dilim kızarmış kepekli ekmek
Öğle:1 adet haşlanmış yumurta, 1adet rendelenmiş havuç, 250 gram yağsız beyaz peynir
Akşam : 1 adet portakalın suyu, 100 gram light yoğurt

İsveç Diyeti 12. gün
Sabah: 1 adet rendelenmiş bol limonlu havuç
Öğle: 200 gr haşlanmış yağsız balık
Akşam: 200 gr ızgara biftek, yağsız salata ve brokoli

İsveç Diyeti 13. gün
Sabah: 1 fincan şekersiz kahve
Öğle: 2 adet haşlanmış yumurta, 1 adet rendelenmiş havuç
Akşam: 200gr haşlanmış tavuk(derisi alınmış),yağsız ve bol limonlu salata

Posted in zayıflama | Etiketler: , , , | Leave a Comment »